睡眠

私たちが眠っている間、実は脳は2つの異なる睡眠状態を繰り返しています。それが「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」です。 ノンレム睡眠は、脳が休息している状態を指します。身体の動きが少なくなり、呼吸や心拍も落ち着いてきます。この深い眠りの中で、私たちの身体は成長ホルモンを分泌し、疲労回復や免疫力向上などを行っています。 一方、レム睡眠は、脳は活動しているものの、身体は休息している状態です。この時、夢を見ていることが多いとされています。レム睡眠中は、記憶の整理や定着が行われていると考えられています。